ようこそ！

　　　今回は、「美容とビタミン」について　お話　したいと思います。

Ｑ　ビタミンって、どういうもの？

私達は、当たり前のように「ビタミン」と口にしますが、それが　何であるか　ご存じですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンとは、炭水化物や脂肪などのように　それ自体がエネルギー源として活用されるものではありません。
また、タンパク質などのように内臓や皮膚などの体の器官を構成する成分でもありません。
こんな風に　言うと　たいした物ではないと思われそうですが、とんでもない！！
ビタミン　は、体が健全な活動を営むために、欠くことの　できない　酵素反応、代謝調節作用、生理作用などと
極めて重要な関係を持っているんですよ！
そして、私達が健康的な美しさを　保つためには、必要不可欠な物質なのです。

具体的に　お話しましょう。
疲れてくると、人間の体の中で一番目立つ皮膚（顔）に変化が出ます。疲労には、ビタミンB１が関係します。
同様に目の疲れには、ビタミンA　神経の疲れには　ビタミンB1、B12。
皮膚の疲れには、ビタミンCなど　疲れとビタミンは密接に関係しています。
また、ある種のビタミンの欠乏は深刻な皮膚トラブルを招くことでも　知られています。
シミやシワの防止、頭皮などの皮膚を健やかに保つためにも　必要なビタミンを摂取した方が　良いのです。

ビタミンには、A、B群、C、D、E　など訳２０類あります。
最近話題の「美容ビタミン」とは、B6のことを指しますが、これは「女盛りを伸ばすビタミン」「皮膚ビタミン」とも
呼ばれ、美容上　大きな役割を果たしています。
しかし、B6ばかりではなく　その他のビタミンとの相互作用を考える事も重要です。
ビタミンは体内で　ほとんど作り出す事が出来ない物質であり、外から摂取するしかありません。
この点が　ホルモンとは大きく異なっているところです。
様々な　ビタミンをバランス良く、体に取り入れたいものですね！

　上手にビタミンを取り入れる！？　

ビタミンは、一部を除いては　体内では作り出せません。従って、食べ物から摂取するしかありません。
最近では、各種ビタミン剤も出ていますが　できればバランスの良い食事によって　まんべんなくビタミンを
摂取することが一番です。
「健康な体であること。」これが美しさの第一です！体調の良し悪しは、まず皮膚に出てきますから　バランス
よく食事をして、ビタミンを不足なく取り入れ　体の内側から美しくなってください！！

今回は　この辺で・・
　　　　　　　　　　　　では、また§^｡^§